红酒饮用过程中的5个常见错误

现在很多人开始减少烈酒的消费，进入红酒的阵营与烈酒相比，红酒更有益健康但是，在喝红酒的过程中，有一些常见的错误，可能会影响你的健康这里有五个建议可以帮助你更好地享受红酒

1.喝完红酒不要马上睡觉。

红酒有助于睡眠，所以很多人养成了睡前喝一杯红酒的习惯红酒确实可以降低体温，加速激素释放，加速体内新陈代谢，帮助你更好的入睡但是，酒精也会扰乱人的正常睡眠如果喝了红酒后马上入睡，可能会干扰睡眠，影响睡眠质量，使人感到不安，更容易在凌晨醒来所以，如果你有睡前喝红酒的习惯，那就应该提前两个小时喝红酒，而不是喝完红酒就马上上床睡觉

虽然研究表明红酒对身体有很多好处，如抗氧化，控制体重，加速新陈代谢等，但红酒中能对身体产生保健作用的物质含量很少所以红酒的好处不能代替运动出汗的好处为了保持健康，你应该坚持锻炼，适当喝点红酒

3.不要喝太多红酒

研究表明，每天喝1—2杯红酒对身体有益，特别是对心脏和其他器官但红酒的保健功能是建立在适度饮用的基础上的如果你喝得太多，你的身体会摄入太多的酒精过量饮酒会增加患心脏病的机会，并对身体的其他方面造成伤害

4.你不能用保健品代替红酒。

红酒中含有的白藜芦醇是著名的抗氧化剂，具有延缓衰老，增强记忆力的作用现在市面上有很多白藜芦醇保健品但是，就像不能用吃药代替蔬菜水果来补充人体所需的维生素一样，红酒中的白藜芦醇也是保健品代替不了的因为人体吸收能力有限，服用保健品会导致过量补充，反而不利于健康

5.红酒不是美容产品。

有研究指出，红酒可以修复日晒后受损的皮肤，使皮肤更加紧致理论上来说，这没有错但红酒对皮肤的保护作用仅限于红酒的泡沫状态，饮用红酒对皮肤的作用尚未得到证实所以为了美容喝太多红酒就大错特错了不仅如此，如果你喝了太多的红酒，酒精会使你的身体脱水，但它会带走你皮肤的水分，这对你的皮肤不好