适量饮酒的七大惊人好处

医学证明，适度饮酒可以对人体产生实实在在的健康作用，如降低胆固醇，增强智力，激发灵感等如果你是一个达到法定饮酒年龄的成年人，并且喜欢每晚享受一杯皮诺黑葡萄酒，你应该能够体验到适度饮酒的神奇效果可是，如果你喜欢喝得太多，那么你可能会错过酒精对健康的影响我们来看看适度饮酒的好处

1.降低有害胆固醇

营养学家和医学科学家告诉法国悖论惑儒:法国人明明吃那么多饱和脂肪含量高的食物，却得冠心病的概率那么低这到底是为什么后来研究人员发现法国悖论产量主要归功于红葡萄酒红酒在法国人的日常饮食中扮演着不可或缺的角色它能降低有害胆固醇，防止血栓形成，从而降低冠心病的患病率要达到这种效果，女性每天要喝一杯酒，男性可以喝两杯

2.糖尿病的预防

医学家希望人们记住，适度的酒精饮料可以像其他食物一样给人体带来一定的健康影响最新研究发现，对于女性来说，酒精可以刺激身体产生胰岛素，从而预防血糖突然升高引起的二型糖尿病可是，需要进一步的研究来确定多少酒精能产生这样的效果

酒能增加人体内有益胆固醇的含量，使血液更顺畅地流向大脑研究人员认为，适度饮酒可能会扩大脑血管，增加血流量，并对抗与痴呆症有关的有毒蛋白质此外，酒精可以使脑细胞产生可控的压力，从而帮助它们更好地应对可能导致痴呆症的强大压力

4.胆结石的预防

胆固醇是胆结石的主要成分之一葡萄酒中的抗氧化剂可以增加人体内有益胆固醇的含量，降低有害胆固醇，从而预防胆结石

5.控制你的体重

实践证明，长期适量饮酒后，人体能有效代谢酒精，不会引起体重增加如果每周喝5—7杯酒，可以有效帮助减少零食和夜宵的数量，防止暴饮暴食比如一杯淡啤酒，可以让你有饱腹感，控制食欲，但不会带来太多热量

6.肿瘤预防

红酒中的白藜芦醇具有强大的保健功效，可以防止脂肪堆积，降低胰岛素抵抗，预防糖尿病一些研究者认为，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来预防和治疗肿瘤甚至可以通过阻断雌激素的生长作用来抑制乳腺癌细胞的生长

7.强健骨骼

早上喝麦片的时候，大多数人喜欢加点牛奶可是，你也可以用淡啤酒代替牛奶许多啤酒，尤其是啤酒，含有大量的硅啤酒中的硅就像牛奶中的钙一样，可以增强骨密度，预防骨质疏松塔夫茨大学的一项研究发现，每天适量饮用啤酒或葡萄酒的人，无论男女，其骨密度都比不饮酒的人高